Stretching ist wichtig. Jeder weiß es – doch kaum einer macht es! nordic sports erklärt, wie Sie mit einem gezielten Dehnprogramm die Leistung steigern und Problemen vorbeugen können. Weiterlesen
Wer nicht dem Corona-Blues verfallen ist, hat über die Wintermonate vielleicht gut an der Form gearbeitet, ohne das bei einem einzigen Ski-Event zeigen zu können. nordic sports erklärt, was man durch das richtige Trainingsprogramm mit ungenutzter Power im Sommer machen kann.
Weiterlesen
In den Ausgaben der laufenden Saison 2020/21gibt Ihnen nordic sports detailliert ausgearbeitete Trainingspläne für Ihren Formaufbau an die Hand. Hier eine kurze Einleitung und für unsere Leser die Erklärungen, wie die Pläne zu lesen sind. Weiterlesen
In vielen Bereichen ist der Doppelstockschub heute die wichtigste Technik im Skilanglauf. Unser Experte Uwe Spörl zeigt die ganze Bandbreite seiner Ausprägungen und worauf es bei der Ausführung der verschiedenen Varianten im Detail ankommt.
Weiterlesen
Dank Fellski-Boom erlebt die klassische Technik eine Renaissance. Unser Experte widmet sich dem Diagonalschritt als Basis dieser Bewegungsform – und zeigt einige Übungen und Aufgaben.
Weiterlesen
Wer verschiedene Lauftechniken beherrscht und zwischen diesen flexibel wechseln kann, erlebt Skilanglauf in seiner schönsten Form: leicht und dynamisch. Unsere Experten vom Deutschen Skilehrerverband erläutern die drei wichtigsten Techniken des Skatens zur Bewältigung fast jeder Loipensituation: 1:2, 1:2 mit aktivem Armschwung und 1:1. Dazu erklären sie, wie ein variables Wechselspiel gelingt.
Weiterlesen
Sich gut zu erholen ist essenziell für die Leistungsfähigkeit beim nächsten Einsatz. Dazu gehört die richtige Ernährung. Proteine sind für die Regeneration besonders wichtig – auch für Ausdauersportler, wie man inzwischen weiß.
Weiterlesen
Wie motiviert wir für unseren Sport und fürs Training sind, hängt von vielen Faktoren ab. Fest steht aber: Diesbezüglich sind wir weder gegenüber äußeren Bedingungen noch inneren Prozessen machtlos. Mentalcoach Wolfgang Seidl gibt Tipps, wie Sie Ihre Motivation selbst positiv steuern können.
Weiterlesen
Die laufende Saison ist aufgrund der großen Unsicherheiten, die die Corona-Pandemie mit sich bringt, für die Teams auch mental eine große Herausforderung. Mit Mentalcoach Wolfgang Seidl sprachen wir über Bewältigungsstrategien und die Rolle der Trainer.
Weiterlesen
